体験談【実録】お腹の不安が消えた日。低FODMAPを続けて変わった「私のビフォーアフター」
「今日は何を食べればいいの？」 「食べた後、またお腹が張ったらどうしよう……」以前の私は、毎日そんな不安と戦っていました。 コンビニの棚の前で10分以上立ち尽くし、原材料ラベルを睨みつける日々。でも、ある「きっかけ」から、私の毎日は劇的に変...
体験談
宅配弁当比較【忖度なし】低FODMAP対応の宅配弁当3選を徹底比較！あなたに最適なのはどれ？
「低FODMAPの自炊に疲れた……」「コンビニ飯もいいけど、毎日だと栄養バランスが心配。」そんな私たちの救世主が「制限食の宅配弁当」です。でも、いざ探してみると「どれが本当にお腹に優しいの？」と迷ってしまいますよね。今日は、数あるサービスの...
食べものリスト【保存版】低FODMAPダイエット中も我慢しない！コンビニ＆ネットで買える「お守りおやつ」10選
「小腹が空いたけど、コンビニのスイーツコーナーは小麦と乳製品の塊……。」 「原材料を見ても、よくわからない添加物がいっぱいで怖い。」そんな風に、おやつを諦めていませんか？ 実は、「選ぶ基準」さえ知っていれば、お腹に優しく甘いものを楽しむこと...
宅配弁当【実食レビュー】メディミールの低FODMAP食は美味しい？お腹の調子が劇的に楽になった私の体験談
「低FODMAPダイエットを始めたけど、毎日の自炊がしんどすぎる…」 「お腹に優しいのはわかるけど、味気ない食事は嫌だ！」そんな悩みを抱えていた私が、ついに手を出したのが管理栄養士監修の宅配弁当「メディミール」です。正直、「冷凍弁当だし、あ...
低FODMAPのコツ【もう悩まない】低FODMAPを家族に理解してもらう3つのコツ！孤独な食事から卒業する方法
「家族に『わがままだ』と思われてる気がして辛い……」 「せっかく作ってくれた料理を断るのが申し訳ない」低FODMAPダイエットを始めると、必ずと言っていいほど直面するのが「家族との食事」の壁です。自分のお腹を守りたいだけなのに、周りに理解さ...
未分類【外出先でも安心】低FODMAPダイエット中におすすめの飲み物リスト！コーヒー・お茶・お酒まで
「喉が乾いたけど、このドリンクってお腹に大丈夫かな？」 「カフェで注文したいけど、どれが低FODMAPなのか分からない……」こんにちは、低FODMAPライフ・スタイルの案内人です。 食事には気をつけていても、意外と見落としがちなのが「飲み物...
食べものリスト【甘いもの解禁！】低FODMAPダイエット中におすすめのおやつ10選。コンビニ・スーパーで買える！
「低FODMAPダイエットを始めてから、おやつを一切我慢している」 「お腹に優しいスイーツなんて、どうせ美味しくないんでしょ？」こんにちは、低FODMAPライフ・スタイルの案内人です。 食事制限中、一番ツライのが「甘いものの誘惑」ですよね。...
宅配弁当【保存版】コンビニで買える低FODMAP食品リスト！お腹に優しく賢く選ぶコツ
「外出中に急にお腹が空いたけど、何を食べればいいの？」 「コンビニ飯は小麦や玉ねぎだらけ……私に食べられるものなんてあるの？」こんにちは、低FODMAPライフ・スタイルの案内人です。 低FODMAPダイエット中、一番困るのが「コンビニ選び」...
宅配弁当低FODMAPの料理が「めんどくさい」「辛い」と感じるあなたへ。心と体がラクになる3つの救済策
「低FODMAPダイエットを始めたけど、毎日の料理がしんどい……」 「使える食材が少なすぎて、献立を考えるだけで疲れちゃう」 「お腹のために頑張りたいけど、正直もう限界！」そんなふうに悩んでいませんか？ こんにちは、低FODMAPライフ・ス...
宅配弁当【徹底比較】低FODMAP中に選ぶべき宅配弁当3選！nosh・メディミール・三ツ星ファームの使い分け術
ブロッコリーくんお姉さん、低FODMAP向けの宅配弁当が便利なのはわかったけど、結局どれを最初に注文すればいいか迷っちゃうよ…お姉さんそうよね。それぞれ『強み』が違うから、迷うのは当然よ。でも、あなたの今の悩み（安心感がほしいのか、味を楽し...