低FODMAP食を始めてみたけれど、「毎日の献立を考えるのが、正直しんどい…」と感じていませんか？
「低FODMAP食って、自炊が大変なんだよね…。noshがいいって聞くけど、本当にお腹に優しいのかな？」
「大丈夫よ！メニューを賢く選べば、忙しいあなたの最強の味方になるわ。コツを教えるね！」
仕事でクタクタになって帰ってきた後、スーパーで一つ一つの商品の成分表示をじっくりチェックして、そこから自炊をするのは本当に大変なことですよね。 私も、結局「何を食べていいかわからない！」となって、コンビニのバナナだけで夕飯を済ませてしまう日が何度もありました。
でも、低FODMAPライフを劇的にラクにする「裏ワザ」があるんです。
nosh（ナッシュ）：メニューを選んで自分専用の低FODMAPセットが作れる！
まずご紹介するのは、宅食界で圧倒的な人気を誇る「nosh（ナッシュ）」です。
「noshって低FODMAPなの？」と思うかもしれませんが、実は低FODMAPを実践している人にこそ激推ししたい理由があるんです。
noshが低FODMAP実践者に選ばれる理由
全てのメニューの原材料が注文前に確認できる 公式サイトのメニュー一覧から、使われている食材を一つ一つチェックできます。
メニューが60種類以上と豊富 和・洋・中、さらにはデザートまで揃っているので、自炊では難しい「飽きない工夫」がされています。
レンジで温めるだけ！成分チェックのストレスから解放 一度「これは食べられる！」というメニューを見つけてしまえば、あとは疲れて帰ってきた時に温めるだけです。1
【ここがコツ】noshで低FODMAPメニューを見分ける方法
「成分表を見るのが少し難しそう…。何をチェックすればいいの？」
「最初は『小麦』や『たまねぎ』を避けることから始めればOK！まずはこの5つだけ覚えてみて。」
noshを賢く使うポイントは、「原材料フィルタ」を活用することです。 小麦や乳製品など、自分が避けている食材が含まれていないかを事前にチェックしましょう。
「自分で選ぶのは少し不安…」という方でも、魚料理やシンプルな肉料理を中心に選ぶことで、手軽に低FODMAPに近い食事を楽しむことができますよ！
まとめ：宅配弁当で「我慢しない」低FODMAPライフを
低FODMAP食は、自分のお腹を守るための大切な一歩です。 でも、毎日完璧に自炊をこなそうとして、心まで疲れてしまっては本末転倒ですよね。
今回ご紹介した宅配弁当を上手に取り入れることで、以下のようなメリットがあります。
- 面倒な成分チェックの手間が省ける
- 「何を食べればいいの？」というストレスから解放される
- プロの味で、制限食とは思えないほど食事が楽しくなる
まずは週に数回、忙しい日の夕食を「宅食」に置き換えることから始めてみませんか？
「まずは1週間分だけ試して、自分のお腹の調子を見てみるのがおすすめよ。体が軽くなるのを実感できるはず！」
少しの工夫で、低FODMAPライフはもっと楽に、もっと自由になります。 あなたにぴったりの「お腹に優しいスタイル」を、ぜひ見つけてみてくださいね！
noshは手軽で美味しいですが、もし『もっと彩りのある食卓にしたい』と思ったら、三ツ星ファームもおすすめです。こちらも低FODMAPなメニューが選びやすく、楽天やAmazonでも買えるので、まずは一回試してみる価値アリですよ！
コメント